Pilates
Pilates sa v Gbeloch teší veľkému záujmu už niekoľko rokov. Je to cvičenie pre rozvoj tela a mysle. Zameriava sa predovšetkým na prevenciu chorôb, ovládanie a koordináciu pohybov /prevencia úrazov / a správne dýchanie. Podporuje imunitný systém a vylučovanie škodlivých látok z tela.
Dôraz sa kladie na presné pohyby. Ide o rad aktivít, do ktorých sa zapája telo aj myseľ.
Pilates je pre ľudí všetkých vekových i váhových kategórií. Pre mužov, ženy aj deti Pochvaľujú si ho najmä pacienti s artritídou, chronickými bolesťami chrbta, ramien a krčnej chrbtice.
Cvičenie s ľahkosťou
- posilňuje vnútorné svalstvo
- zbaví Vás bolestí – hlavne chrbtice
- telo rovnomerne natiahne, vyrovná a posilní
- pôsobí ako prevencia osteoporózy a inkontinencie
- doporučuje sa ako pokračovanie rehabilitácie po úrazoch
- šetrí kĺby
- aktivuje myseľ
- vítajú ho kulturisti ako kondičné cvičenie
- pôsobí relaxačne
- zbaví telo zbytočného tuku
Uprednostňujeme individuálny prístup. Každý cvičí koľko vládze, podľa svojich možností a preto sa pilatesu netreba obávať.
Po 10tich cvičeniach sa budete lepšie cítiť !
Po 20tich cvičeniach budete lepšie vyzerať !
po 30tich cvičeniach budete mať nové telo !
Radi Vás medzi sebou privítame. Cvičíme:
- každý pondelok o 17.30 v telocvični na ul Čsl. armády
- každý štvrtok o 18.00 v telocvični na ul Čsl. armády
Cvičíme na podložke , v ľahu, alebo sede, naboso.
Treba si priniesť podložku, tričko, tepláky, uterák a vodu!
Kontakt: Bc. Mária Macánková – Lymfostudio
web: www.lymfostudio.sk
tel.: 0911 660 211, 0915 589 879
e-mail: mholi@centrum.cz
